Phòng ngừa xuất huyết não từ những dấu hiệu đơn giản nhất

19/11/2018

Tỷ lệ tử vong do xuất huyết não ngày càng caolà vì bệnh nhân nhập viện trễ. Khi phát hiện và nghi ngờ dấu hiệu của xuấthuyết não, cần nhập viện trong vòng 3 giờ để tránh những đáng tiếc xảy ra. Theocác bác sĩ, chúng ta có thể phòng ngừa xuất huyết não đến 80% bằngcách khám bệnh định kỳ, tăng cường vận động, tránh lạm dụng chất gâynghiện, hạn chế rượu bia…

1. Xuất huyết não là gì?

Xuất huyết não là tình trạng một mạch máu nằmtrong não bị vỡ ra, dẫn đến máu chảy ồ ạt vào các nhu mô não. Áp lực gia tăngđột ngột trong não khiến các tế bào não bị tổn thương xung quanh khối máu tụ.

Mạch máu trong não bị vỡ khiến máu chảy vàocác nhu mô não, gây áp lực đột ngột

Một số nguyên nhân chủ yếu

· Gặp chấn thương ở vùngđầu

· Các khối unão, phình mạch hoặc các bất thường về mạch máu

· Cholesterol trong máucao

· Huyết áp cao (vượt mức140/90 mmHg) vượt mức đàn hồi thành động mạch

· Thói quen hút thuốclá, nghiện rượu bia

· Béo phì, thừa cân, ítvận động

· Phụ nữ quá lạm dụngthuốc tránh thai.

Tăng cường sức khoẻ tim mạch với những thựcphẩm dễ tìm

Với những thực phẩm dễtìm và bình dân dưới đây, rất có ích cho hệ tim mạch, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, theo khuyến nghị củaLivestrong. Dưa hấu Dưa hấu đáp ứng sở thích ăn ngọt của bạn vừa cung cấp mộtlượng lớn chất xơ…

Triệu chứng xuất huyết não

· Đột ngột đau đầu dữ dội, cơn đau khác hẳn với chứng đaunửa đầu, đau do căng thẳng

· Buồn nôn, nôn

· Co giật

· Ù tai

· Tay chân run, đứngkhông vững

· Méo miệng, nói lắp

· Sắc mặt tái nhợt, nhịpthở bị ngắt quãng

· Mất ý thức và khả năngvận động, không khống chế được việc tiêu tiểu.

Cơn đau đầu dữ dộithường xảy ra đột ngột với bệnh nhân xuất huyết não

Bệnh bộc phát vào thời điểm nào?

Xuất huyết não thường xảy ra khi:

· Tinh thần bị tác động(có thể gặp chuyện gì đó quá bất ngờ)

· Gắng sức về tâm lý vàthể lực trong lúc làm việc và sinh hoạt

· Thậm chí khi vừa mớithức dậy hoặc trong giấc ngủ.

Để phòng ngừa xuất huyết não gây đột quỵ, khiphát hiện những dấu hiệu trên vào một trong các thời điểm đó, hãy nhanh chóngđưa bệnh nhân đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất.

2. Xuất huyết não nguy hiểm ra sao?

Xuất huyết não có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi,nhưng phổ biến nhất ở đối tượng người cao tuổi. Số tuổi trung bình mắc căn bệnhnày thường là 55. Theo thống kê, bệnh nhân nam chiếm trên 60% tổng số ca bệnh.

Trường hợp tai biến xảy ra đột ngột thì gọilà đột quỵ. Có 13% các ca đột quỵ xảy ra do chảy máunão. Cứ 1 phút trôi qua sẽ có 2 triệu tế bào não bị chết. Bệnh khởi phát độtngột, dữ dội, nếu máu cứ chảy nhiều vào não sẽ gây hôn mê sâu, rối loạn nhịpthở, rối loạn nhịp tim…

“Thời gian vàng” là 3 giờ kể từ khi gặp cáctriệu chứng xuất huyết não phải đến cơ sở y tế điều trị. Nếu không cấp cứukịp thời, người bệnh có thể tử vong, hoặc nếu cứu được thì cũng dễ để lạidi chứng.

Thực phẩm hạ huyết áp an toàn cho bạn

Thực phẩm hạ huyếtáp kết hợp cùng việc sử dụng thuốc hợp lý theo sự chỉ định củabác sĩ sẽ giúp điều chỉnh mức huyết áp về mức an toàn đối vớitrường hợp cơ thể chúng ta bị cao huyết áp. Vậy những loại thựcphẩm nào…

3. Phòng ngừa xuất huyết não

Đây là một căn bệnh rất nguy hiểm, gây ranhiều cơn nguy kịch đe dọa tính mạng người bệnh. Vì vậy, để phòng ngừa xuấthuyết não, tốt nhất chúng ta nên tuân theo những nguyên tắc sau:

– Kiểm tra sức khỏe định kỳ, thường xuyên đohuyết áp.

Cần theo dõi huyết ápthường xuyên để ngừa xuất huyết não, đột quỵ

– Nếu tiền sử mắc bệnh liên quan đến huyết ápcần kiểm soát điều trị. Uống thuốc theo chỉ định bác sĩ, tái khám đúng hẹn.KHÔNG tự ý bỏ thuốc dù cảm thấy cơ thể khỏe mạnh.

– Tránh xa ma túy, tránh lạm dụng rượu bia.

– Kiểm soát cân nặng, tránh để cơ thể rơivào tình trạng béo phì, thừa cân.

– Tích cực luyện tập thể dục để mạch máudẻo dai hơn.

– Ăn uống đúng cách, đủ dinh dưỡng.

4. Kiểm soát sức khỏe bằng chế độ ăn uống hợplý

Ăn nhiều trái cây chứa vitamin C

Các nhà khoa học tại Bệnh viện Đại họcPontchaillou (Pháp) cho biết: thiếu hụt vitamin C được xem là yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ bịđột quỵ do xuất huyết não. Để cung cấp đủ vitamin cho cơ thể mỗi ngày, cầnbổ sung một số loại thực phẩm giàu vitaminC. Con người có thểngăn chặn nhiều chứng bệnh nghiêm trọng qua thực phẩm rau quả chứa nhiều vitamin C như:

· Cam

· Quýt

· Bưởi

· Dâu tây

· Kiwi

· …

Trái cây họ nhà cam rất giàu vitamin C

Giảm ăn mặn, tăng cường thực phẩm kali

Người Việt thường có thói quen ăn rấtmặn. Theo bác sĩ, tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến (hoặc góp phầnvào) bệnh tăng huyết áp, góp phần đáng kể gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chảymáu não, đột quỵ. Theo kết quả nghiên cứu được thực hiện tại Anh, nếugiảm ăn muối 5 g một ngày sẽ giảm 23% nguy cơ tử vong do đột quỵ và khoảng17% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng phát hiệnnhững người dùng nhiều thực phẩm chứa kali có giảm huyếtáp, phòng ngừa xuất huyết não và đột quỵ. Vì vậy, bạn nên tránh xa món khoai tây chiên giòn và ăn một quả chuối để thay thế nhé! Chuối là thực phẩm chứa nhiều kali, dễtìm. Ngoài ra còn có các nguồn bổ sung kali khác từ sữa chua, sữa, các loại hạt, bông cải xanh, đậu Hà Lan, thịt đỏ, thịt gàvà cá.

Ăn nhiều cá

Hãy duy trì chế độ ăn tối thiểu 3 lần có cácmón cá trong 1 tuần để thu nhận acid béo hệ Omega – 3 có tác dụng bảo vệ mạchmáu. Hàm lượng Omega – 3 có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cáthu.

Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol

Một số thực phẩm chứa nhiều cholesterol baogồm trứng, thức ăn nhanh, một số loại thịt… nếu tiêu thụ nhiều sẽ ảnh hưởng đếntim mạch, dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

BS Tuân (Sưu tầm: TheoDinhduong.online tổng hợp)